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【工作源动力之三十五】思维该减压了吗?
2017-07-21 17:35:38 来源:今日花都

思维压力的概念其实很简单,就是指工作上、生活上的一些困境给人带来的心理负担,这种心理负担可能是外界环境造成的,但是更多的还是来自自己的心理调整不及时,才会愈演愈烈。

 思维压力出现的原因有很多,大部分的根源是时间问题。很多员工的工作不能按时完成,或者是不愿意提前完成,到了最后关头才来弥补,就像暑假即将结束而狂补作业的小学生一样。这样的行为无疑是在给自己增压,也是一种非常不健康的心理模式和行为模式,医学上甚至给这类人下了一个定义——拖延症患者。

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  当然,拖延症患者的表现是自己造成的,还有很多是他人或者是你的工作环境、生活环境带来的——总而言之,只要人活着,就一定会有思维压力,只是每个人的程度不同罢了下面是思维压力的四种表现,我们也可以通过这些表现来测试一下,自己的压力到底属于哪一种类型,自己心中的压力到底有多大。


思维压力表现其一——逃避,心理退路空间太大。


  人们总说,退一步海阔天空,但是这类人往往是给自己留下了太大的退路,反而使这种减压途径变成了增压。一个人在工作的时候给自己留下太大的退路,就说明他没有把这项工作放在心上,认为逃避也并不会对于工作和生活有太大的影响。这样的人,往往会因为任务屡屡完成不了而形成心理压力,形成恶性循环。


思维压力表现其二——当没有压力成为习惯,也就成了压力。


  有的人安于本分,不追求更高的工作挑战,也不惯于去突破个人的极限。这类人,宁愿选择退缩而保持现状。他们只觉得,这份工资够养家糊口就没问题了,也没必要给自己施压。他们的生活永远都在原地踏步,看着其他人通过努力一飞冲天,说不羡慕嫉妒那是假的,时间一久了,这些压力、积郁爆发,是非常可怕的。


思维压力表现其三——缺乏自信。


  压力大了,人就会失去信心。有的人面对几百米的小山,就觉得自己爬不上去,有的人哪怕面对万丈绝壁,也有信心一览众山小。信心的差距决定压力的大小,没信心的人压力感就强,反之,压迫感越强也就越没信心。不相信自己能做到,那还不如不做。


思维压力表现其四——找不到恰当的工作方法。


  当任务超出个人能力时,这类人心头总会升起一种无力感,感觉工作无从下手,有些人被动地逃避,有些人则是顶着压力蛮干。没有恰当的工作方法,是压力大的表现之一,就是因为没有工作方法的人,必然会因为压力而失去了冷静判断的能力。


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  看了这些,你属于哪一种思维压力呢?当然,不论属于哪一种,都有着一些共通的减压办法,帮助我们缓解思维压力。


  首先,我们必须树立正确的生活态度。看起来容易做起来难,生活态度并不是这么好改变的,因为它是我们长久以来形成的,不可能一朝一夕发生变化。我们就要从生活的小事做起,改变细节,就能改变人生。比如你以前走在路上,从来不跟熟人打招呼,那你就可以尝试改变这点,热情大方地与人相处,无疑是一个好的开端。


  其次,要学会与人为善、与己为善。宽容别人往往很容易,宽容自己则很困难。在工作任务艰巨的时候,与其想破了头都完成不了,为什么不喝杯咖啡,打开窗子呼吸一下新鲜空气呢?或许灵感就会在这时与你不期而遇。


  最后,我们还可以通过运动来缓解压力。人的大脑压力来自身体和心理两个方面,这两者既是独立的,也是共通的。当你的思维压力过强的时候,通过骑车、慢跑、游泳等有氧运动,会使你的大脑得到很好的放松,压力自然也就不攻自破了。

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平衡理想和现实

纠正意识与行为

厘清抱怨本质

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重燃工作激情

-作者-

古道明月


 工商管理博士(DBA)

        曾担任过大专院校教师、党校副校长、报社副总编、总编。《神州学人》求职专栏作者,出版专著《中小企业品牌成长之道》、《工作源动力》等书籍。首创总裁幸福学、积极心理与幸福人生原理、核心竞争力“3+1”模型、品牌金三角——学习力执行力创新力、品牌营销九段。



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